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让男人更长寿的九大妙招

发表时间:2012-11-17 18:58来源三九养生堂作者:葛倩倩

  目录:

  第一章:让男人多活几年的九大妙招

  第二章:长寿男人都关注的7件事情

  第三章:男人要长寿 吃这10大食物

  编者按:长寿健康是每个男人都希望的事,你知道如何做才能更长寿么?其实只需记住九大妙招,少抽烟喝酒,保护好肝脏等等,男人多活几年不是问题!

  让男人多活几年的九大妙招

  1、拦截心脏病

  多吃牛排

  多吃点上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和维生素B,前者可以抗压,后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中 50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以,不妨尽情地吃。

  可以把危险降低29%。

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男人更长寿九大妙招

  2、照看好肝脏

  (1)少喝啤酒

  如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒,那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮,你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

  可以把危险降低85%。

男人更长寿九大妙招

  (2)吃些蔬菜

  你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋,它们富含谷胱甘肽,这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸,是身体里主要的抗氧化剂,也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。

  可以把危险降低36%。

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