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常吃红枣补血养虚助健康

发表时间:2012-11-16 10:48来源养生作者:小妮子

红枣是非常常见,非常受女性欢迎的健康食物,是冬季养生好食材,更是女人补血,养血,补气不可或缺的。中医认为红枣是温性食物,可以养胃,补虚,对于补中益气,养血安神非常有帮助。红枣当中还有丰富的营养物质,蛋白质,脂肪,有机酸,维生素及各种微量元素等等都非常多哦。红枣营养丰富是冬季食疗养生的首选,是各种滋补品德主要食材之一。

常吃红枣补血养虚助健康

补脾,养血,安神:在晚餐之后用红枣加水煎着喝,也可以喝百合一起煮粥,还可以美容养颜,安神。红枣膏还可以安神,助睡眠,防止失眠,1000克新鲜红枣,洗净去核,捣碎,加上适量水小火煎煮,过滤取汁,加入500毫升的蜂蜜,在火上煮,调成枣膏,装在瓶子当中,每天吃15毫升,每天两次这样可以。

除皱,养肤:为大家推荐一个红枣美容茶,是可以美容养颜,养血,补脾胃的,还可以帮助减少皱纹,让肌肤更细腻。材料主要是50克生姜,250克红枣,15克甘草,25克丁香,25克沉香。将这些一起碾成粉末,每次取出15克,煎着喝或者直接当做茶叶来喝。

驻颜祛斑,健美丰肌:这个红枣木耳汤对于血虚,脸色苍白,容易心慌,心悸,贫血的人非常适合,即使没有什么不适常喝也可以养血强身哦,而且经常喝可以祛斑养颜。10个红枣,15克木耳泡发,一些冰糖是原料。将红枣洗净,浸泡2小时,去枣核,黑木耳捞出,摘洗干净,将黑木耳,红枣一起盘子当中,加适量清水,冰糖一起隔水蒸1小时就可以了,在每天的早餐喝晚餐之后各喝一次,效果会更好

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健康小贴士: 冬寒气冷,冬季饮食应巧调理,多补充热源食物,膳食中应多补充产热营养素,如碳水化合物、脂肪、蛋白质,以提高肌体对低温的耐受力。

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